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DÉCOUVREZ VOTRE CORPS

Il est très important de prendre soin de son corps et de ses énergies intérieures. 

Avec mes connaissances sur cette pratique, non seulement pour moi-même, mais aussi pour partager ce maintien du corps qui fait du bien dans la vie.

 

On peut tous apprivoiser son corps en le découvrant dans l'intelligence du mouvement.

ALEXANDRE JUILLET

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Afin que vous puissiez mieux me connaître...

Dès mon plus jeune âge je bouge au son de la musique, mes parents m’inscrivent à mon premier cours de danse à 5 ans.

Cette fascination pour la danse, la scène, les strass et les paillettes ainsi que les comédies musicales ne me quittera plus.

Je me lance dans l’exigeante formation de la danse classique et en parallèle découvre, les bienfaits du Pilates qui devient une partie intégrante de mon évolution.

J'obtient mon diplôme de Pilates institute Matwork certification en 2012. Depuis j'ai enseigné le Pilates et la danse à Lausanne, à Neuchâtel et à la Chaux-de-Fonds.

 

Activ Fitness, Ecole club Migros, Pilates Spirit, Open Move, Ton sur Ton...

Pilates débutant

A travers des mouvements précis, vous prendrez conscience de votre  corps.

 

Nous travaillerons sur des exercices debout et au sol. 

 

Les muscles abdominaux, dorsaux et fessiers seront sollicités dans la plupart des exercices.

 

Un entraînement régulier vous permettra de raffermir votre corps, tonifier votre dos et améliorer votre posture.

Intermédiaire

Avancé

Adapté aux personnes  qui pratiquent le Pilates au moins depuis 1 année, 2 à 4 fois par semaine et qui ont déjà l'habitude d'utiliser comme matériel:

 

Les balles, haltères, élastiques, et cerceaux...

 

On continuera l’étude avec l'activité  du corps sur ces bases pour évoluer dans des mouvements plus difficiles avec ou sans équipement. 

Pilates

régénération

Ce cours est conseillé pour les personnes Senior et pour tous ceux qui ont d'anciennes blessures.

 

Il est destiné à toutes les personnes qui doivent reprendre les bases de l'équilibre du corps.

Cours privé

Après  un check up de votre corps et de votre posture, les exercices seront  adaptés à vos besoins afin d'améliorer votre posture, votre souplesse, votre santé et de renforcer votre corps pour combattre vos diverses douleurs ou soulager vos stress corporels.

1 à 2 personnes maximum.

LES COURS

LUNDIS

 

Le matin à 10H30 ( Intermédiaire )

Le soir à 19H15 ( Tous niveaux )

JEUDIS

 

Le matin à 10H30 ( Débutant )

Le soir à 19H15 ( Tous niveaux )

SUR-MESURE

En fonction de la demande je vous propose des cours sur-mesure, que ce soit pour les midis ou pour d'autres jours. Le cours sera validé à partir de trois personnes.

 
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RÉSERVATION

Vous pouvez ici directement réserver votre cours en mettant simplement la date de votre choix et les informations demandées.

Vous recevrez par la suite les informations pour le paiement anticipé.

+41788705837

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Merci pour votre réservation !